如果你像我一样，你可能会脱水. 我努力喝足够的水. 所以，我进行了一次个人旅行，看看是什么帮助我喝最多的水. 我要看看是什么让喝水变得有趣!

下面是我发现的最受欢迎的多喝水的方法.

• 大水瓶
• 喝水的时候会发光的水瓶
• 有时间标记的水瓶
• 气泡水
• 手机应用
• 带吸管的水瓶
• 柠檬水
• 注入水
• 在手机上设置计时器                                                                        
• 饭前喝水
• 减少咖啡因摄入

我在7月份只会使用其中的4种方法，并且每周都会更换. 每天，我会记录我喝了多少水. 我也会给我的嘴唇和皮肤拍照，看看是否有什么不同. 最后，我会记录我的情绪、注意力和身体的总体感觉.

我用了一个每日水摄入量计算器，看看根据我的体重，我每天应该喝多少水.

根据体重计算每天喝多少水, 用磅来计算你的体重, 把你的体重除以2. 这个数字是以盎司为单位的，根据你的体重，你每天应该喝多少水.

例如，我113磅/ 2= 56.每杯5盎司56.5 / 8= 7.06杯

我知道我吃的或喝的其他东西可能会影响我真正应该喝的量. 我不会讲得太具体或太科学. 我这样做纯粹是为了看看是什么帮助我喝更多的水，以及我每周的感觉.

对于这个水合作用的挑战，我将只使用反渗透水. 以下是做出这一决定的几个原因:

• 反渗透系统在去除杂质和其他总溶解固体(tds)方面是最好的。. 它们还有助于去除氯的气味和味道.
• 反渗透创造了一个可持续的安全饮用水来源.
• 我将通过不买瓶装水来省钱.
• 使用可重复使用的水瓶有助于拯救我们的环境.
• 它尝起来美味的!

下面是它去除的污染物的列表:

• 引领
• 砷
• 铜
• 硝酸盐和亚硝酸盐(六价 & 三价)
• 铬
• 硒
• 氟化
• 镭
• 钡
• 囊肿(隐孢子虫)
• 总溶解固体(TDS)

今年七月，和我一起来找出保持水分最成功的方法吧!